Protejarea vederii de soare - razele ultraviolete (UV)

Lumina soarelui si lumina ochilor.

Ochii sunt oglinda sufletului dar si un indicator fidel al starii de sanatate a organismului. Pastrarea sanatatii ochilor trebuie sa ne preocupe permanent, dar mai ales in sezonul estival, cand soarele este vedeta principala.

Radiatiile solare se clasifica in functie de lungimea de unda in radiatii vizibile (raze colorate) si radiatii invizibile (razele ultraviolete si razele infrarosii). Razele ultraviolete (UVA, UVB, UVC) au cea mai multa energie, deci sunt si cele mai nocive pentru om. Stratul de ozon blocheaza patrunderea in atmosfera a UVC, partial a UVB, dar UVA patrund nestingherite. Razele vizibile au si ele energie foarte ridicata, fiind componenta cea mai apropiata de ultraviolete.

Expunerea excesiva la soare determina formarea - printr-un fenomen de fotooxidare - a unor molecule foarte agresive numite radicali liberi, care stau la baza fenomenului general de imbatrinire a organismului.

La nivelul ochiului soarele poate declansa sau agrava o serie de afectiuni retiniene (degenerescenta maculara, edem macular cistoid, retinopatii, ateroscleroza), cataracta, melanom malign, arsuri ale suprafetei ochiului (ale tegumentului palpebral - cel mai subtire tegument din organism, arsuri corneoconjunctivale, fotokeratita).

Protejarea vederii pe perioada verii presupune :

• evitarea expunerii la soare intre orele 11:00 - 16:00, folosirea palariilor / sepcilor cu boruri largi si a ochelarilor de soare cu indice de protectie UVA, UVB de 100 %. Persoanele care au nevoie de corectie optica vor purta ochelari heliomati cu dioptrie sau lentile de contact si ochelari de soare cu filtru UV. Lentilele ochelarilor de soare pot fi din sticla, plastic sau policarbonat, iar culoarea lor nu influenteaza protectia UV, insa poate modifica perceptia culorilor si sensibilitatea la contast. Lentilele mai deschise la culoare asigura o vedere mai clara la distanta.
• alimentatia bogata in antioxidanti si / sau aport de suplimente antioxidante (vitamina A, E, C, luteina, zeaxantina, acizi grasi polinesaturati). Luteina, cunoscuta ca un "filtru solar intern" se gaseste in alimente precum galbenus de ou, porumb, morcov, rosie, dovlecel, mango, fructe si legume verzi (kiwi, struguri, rucola, mazare, spanac, marar, patrunjel, varza creata).